多吃些含有胆固醇比较低,含糖量低,动物的瘦肉、鸡蛋,牛奶,新鲜的鱼、虾、海参、燕麦片、木耳、蘑菇、豆制品、芹菜、菠菜、冬瓜、水萝卜、柚子、猕猴桃等这些食品。如动物的肥肉,动物的内脏,油炸食品、甜点,腌制的咸鸡蛋,咸鸭蛋,这些食品进食过多会引起血压的不稳定,血糖,血脂的增高。高血压,高血糖,高血脂的人群,在日常生活中不要进食含有胆固醇比较高,含糖比较多,高盐的食品。烹饪时不要放太多的盐,对于血糖,血压,血脂的稳定起到非常好的作用。
温馨提示:
注意饮食,以低脂低糖食物为主。避免过度紧张。
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