肩周炎患者可以做适当的拉伸锻炼比如瑜伽,也可以使上肢伸直进行肩部的环转活动。推荐患者进行持续的平路慢跑,加大摆臂的幅度。平时建议不要受凉,注意保暖。
肩周炎,可以用药物治疗,理疗和锻炼治疗的方法,药物治疗主要是非甾体类消炎镇痛的药物,比如塞来昔布,硫酸氨基葡萄糖等。锻炼的方法,主要分为主动与被动,旋肩,摸肩拉手和爬墙的动作,物理疗法包括磁疗,针灸,冲击波等。
肩周炎是肩关节及周边组织的无菌性炎症,多为关节粘连,关节及软骨变性,肌腱炎等。治疗以通经活络,止痛消炎,针灸理疗为主。而锻炼则以针对肩关节功能恢复为主,如上举扶墙,引体向上,环肩甩臂等均可通过锻炼缓解关节粘连,松解韧带,恢复关节功能等。
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在发生肩周炎之后,尽量不要再做过多的运动,避免肌肉粘连的更加明显,建议到当地三甲医院的中医科就诊,肩周炎需要进行按摩,把黏连的肌肉韧带松解开,这样的话就治愈了
温馨提示:
生活节制注意休息、劳逸结合,生活有序,保持乐观、积极、向上的生活态度对预防疾病有很大的帮助。做到茶饭有规律,生存起居有常、不过度劳累、心境开朗,养成良好的生活习惯。
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