晚上睡不着白天睡一天

男 | 17岁 2021-08-05 20:11:19 3人回复来自上海市

健康咨询描述：晚上睡不着特精神白天睡一天喝咖啡也没用，喝红牛也没用洗脸也没用，都持续一年了

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2021-08-06 08:12:09 我要投诉

你好，根据您说的这个情况，失眠考虑可能是精神压力过大，或者是白天睡眠时间过长也是有关的，平时生活中睡觉之前放松心情，可以喝一杯热牛奶热水泡脚，有助于睡眠，放松心情，可以针灸治疗，也可以到医院做个睡眠检测。

马翀宇二级心理咨询师擅长: 抑郁症,强迫症,恐惧症,焦虑障碍帮助网友：30581称赞：52

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2021-08-06 08:11:33 我要投诉

      病情分析：
      首先这种情况属于自己的一种生物钟的紊乱，可能就像人家倒时差一样，白天很困，晚上精神。
      指导意见：
      长时间的这种作息时间的混乱，就会让你自己的身体产生自己一套生物钟，可能会有一些黑白颠倒，慢慢尝试一点也了解，晚上能够适当的一点一点早点睡，第二天早点儿去多做做运动。

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李彦霞平山县妇幼保健院二级心理咨询师擅长: 青少年厌学、逆反、早恋、交友障碍等、亲子关系；帮助网友：12998

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2021-08-06 09:28:58 我要投诉

      病情分析：
      你好，看你的描述，晚上睡不着特别精神，白天睡一天，即使喝咖啡喝红牛都没有用，洗脸也没有用，那你是黑白颠倒了
      指导意见：
      我不知道你还在上学吗？你这种情况建议白天即使再困也不睡，然后晚上早点睡，白天适当的多运动，这样才能改正你的不良习惯，要不时间长了会影响你的生活
      以上是对“晚上睡不着白天睡一天”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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