牛、羊、猪肉等红肉的瘦肉部分,以及蛋黄、动物肝脏、黑芝麻、黑木耳等均含有丰富的铁,孕妇可适当食用补铁,但注意避免过度补充。若食物补铁不能满足机体所需,也可遵医嘱适当使用铁制剂补充。
指导意见:
您好:怀孕后随着胎儿的发育,铁的需求量增加,如果铁摄入不足,很容易出现缺铁性贫血,如果是轻度的贫血,可以进行食补,平日多吃富含铁的食物,比如动物内脏,动物血,肉食,鸡蛋,鱼虾,豆类,豆制品,紫菜,菠菜,红枣等,多吃富含维生素c多吃蔬菜水果,促进铁的吸收,如果贫血严重,需要补充铁剂。
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