指导意见:
您好:高血压患者平日应多吃芹菜,菠菜,白菜,冬瓜,西红柿,洋葱,紫菜,海带等有助于降低血压,平日饮食要低盐低脂,不能吃过咸,油腻,高脂肪的食物,每日食盐摄入量不能超过6g,多吃蔬菜水果及富含纤维素食物,戒烟戒酒,坚持运动,保持正常体重。
高血压患者平时要以低盐低脂饮食为主,尽量多吃青菜,少吃脂肪含量高的肉类食物,禁止饮酒和吸烟。规律生活,早起早睡,积极参加体育锻炼。多出户外参加有氧运动。
温馨提示:
避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
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