怎么缓解压抑症，医生

      病情分析：
      你好，根据你所描述的大概的情况，感觉到自己，有可能有抑郁症的疾病发生，对于这种情况一定要告诉你的爸爸妈妈
      指导意见：
      对于现在的情况，必须得告知你的爸爸妈妈，让爸爸妈妈陪你到正规医院的精神心理科去诊治，对于抑郁症的疾病，如果得不到合理的治疗的话，有可能让疾病的症状进一步的加重，从而影响你的生活质量和学习质量，所以千万不能麻痹大意，一定要引起足够重视

      病情分析：
      根据你的描述，这种情况多考虑存在一定的抑郁情绪，这与你的性格因素，环境影响，精神压力过大，青春期影响等都有一定的关系。
      指导意见：
      建议你进行积极的自我调整：平时多想事物积极乐观的一面，多与人沟通交流，不要过于自我压抑，可以培养一些良好的兴趣爱好、坚持进行适度的体育锻炼来充实自己，调整自身状态。如果难以调整，可以在家人的陪同下就诊于正规医院的心理门诊，对症接受系统的心理治疗。

      病情分析：
      你这种情况是一种情绪压抑久了长时间出现的一种抑郁的情绪，还是应该要注意放松自己，转移自己的注意力到其他的事情上多听听音乐缓解自身的紧张和焦虑感这样才能让自己更好的条件好自身
      指导意见：
      遇事不要钻牛角尖，和父母之间的关系相处应该多交流沟通，可以听他们的意见，也要适时的表达自己的一些渴望，多和他们以平等的态度进行交流。
      以上是对“怎么缓解压抑症，医生”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！