健康咨询描述: 给自己压力太大,总是看不惯别人比我好,看到别人比自己优秀,自己心里总是给自己压力让自己更好,然后总是失眠
你好,从以上的情况来看,这样感觉压力比较大,总是看到别人比自己优秀,总是对自己不满意,出现睡眠质量下降,这种情况,可能存在一定程度的焦虑,建议可以考虑去当地医院精神心理科就诊,接受心理评估检查和精神科医生面诊检查
病情分析:
你觉得自己给自己的压力太大,总是看不惯别人比自己更好,看到别人比自己优秀,心里面就会给自己压力,希望自己做的比别人更优秀,可能也因为这些情况总是失眠。
指导意见:
这种状况确实有点是因为对自己的比较完美化的要求造成的。你既然来平台上询问,就是想调整自己的状态,对自己比较高的要求自己没关系,但是也要学会更多的一些自我缓解情绪的方式,比如加强锻炼身体,培养自己的兴趣爱好,看看能不能得到一些缓解,如果自行调整缓解效果不好的话,可以接受一下心理咨询,调整自己对自己的认知和期待。
病情分析:
你好,这不是精神出现问题,这是心理处于亚健康状态,然后导致你生理上的一种反应,就是失眠,因为压力大而导致的失眠,另外就是因为争强好胜的心让自己压力大
指导意见:
建议你调整自己的身体状态,让自己变得更优秀是一种比较好的品质,但是,山外青山楼外楼,总有人会比你更强。所以学会欣赏别人,在欣赏别人的同时提高自己,那这就是一种提高而不是一种压力
以上是对“精神可能出现问题了,压力太大”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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