中年女性想减肥瘦身,饮食的调节也很重要,需要注意在平时减少高热量的食材摄入量,以高纤维的食材为主,多吃粗粮,可以让肠胃更加健康,也能让身材更完美。在烹饪食材的时候,还要注意油的选择,可以选择橄榄油,这样可以让食材保留最原始的营养,还不会导致热量过标。特别适合中年妇女及需要减肥的朋友长期食用。
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