根据你的情况,怀孕睡眠差,一般是与激素有关系,激素水平升高,影响神经系统,以前睡眠不好,尽量多休息,可以喝点酸枣仁水,改善一下。孕期注意营养均衡,蛋白保证,多吃青,多喝奶。
怀孕期间如果睡眠的质量差,在白天可以适当的活动锻炼,在晚上可以听点比较优雅的音乐,让身心完全处于一种放松的状态,然后多看看书都是有利于催眠的。怀孕期间一定注意好的生活习惯,减少一切刺激性因素。
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