医生回复区
陈琳 鹰潭市人民医院 副主任医师
擅长: 擅长糖尿病，甲状腺疾病，骨质疏松等内分泌代谢疾病。
帮助网友：8166
微信扫一扫，随时问医生
微信扫一扫，随时问医生
2021-08-12 22:00:55
进行慢跑运动不能急于求成，要根据个人的身体条件来进行调整，不要一开始就快跑。建议先快走、小跑步、感觉双腿、膝盖适应跑步动作，再逐渐提高速度。初跑时间不宜过长，刚开始跑30分钟就足够了，再每周增加5~10分钟，最多可控制1小时。
1
2
3
4
医生在线免费咨询
