指导意见:
跑步40分钟是可以减肥的,但是一定要坚持,而且要想有更好的减肥效果,就需要延长时间。实践证明,只有运动持续时间超过40分钟,人体内的脂肪才能与糖原一起被调动起来供能,随着运动时间的延长,脂肪供能比例可达总消耗量的85%。
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