减肥期间可以吃木瓜,但要适量。木瓜含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维,还有充足的水分和糖。如果过量使用,可能会带来一定热量。但只要适量,对热量摄入影响不是很大。木瓜含糖量、升糖指数都非常有限,含有的丰富膳食纤维,也有助于增加饱腹感,减轻饥饿感。同时可以延缓胆固醇吸收,延缓糖吸收,帮助软化大便,规律排便。因此,如果减肥期间吃木瓜,对整体热量摄入影响很有限。香蕉是很好的通便水果,香蕉性寒,味甘、热性体质的人适合食用。能够润肠通便、清热解毒、通血脉、降血压及整肠,可以增加皮肤光泽、补充能量。香蕉能够促进肠胃的蠕动,可以使得体内的毒素被裹挟着排出体外,坚持每天吃上一两根香蕉可以使得你的腰腹很快收缩,同时香蕉的热量非常的低,每100克香蕉中只含有87千卡的热量,只是一餐白米饭的热量的一半,所以香蕉是一款既排毒又减肥的水果。
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