当你感到肌肉僵硬时,减肥通常是不容易的,若要减腿的赘肉,首先要放松,僵硬的肌肉,这种方式很简单,两腿弯曲90度,然后用一只空心的环子从上到下,拍打小腿肌肌肉,两条腿轮流做,这样可以帮助放松小腿肌肉,对于瘦腿很有效果。
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