代餐可以减肥,但如果用代餐代替所有的正常饮食,是错误的。
代餐它确实可以减肥,因为它的原理就是控制热量的摄入,换句话说就是变相的节食,每天少吃一顿饭,看是不是一样能减肥。如果某些朋友或者是广告告诉你,吃了代餐不运动也能减肥,甚至用代餐代替所有正常的饮食,那可就要注意了,这是错误的。
代餐食品就算它的营养配比再怎么科学,要是一天三餐都吃这玩意,脂肪肯定是会被减掉,但是健康恐怕也会被减掉,如果真的要用代餐来辅助减肥,建议选择全营养性的代餐食品,营养成分参考中国营养学会颁布的团体标准,TCNSS002-2019代餐食品。
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