你好,骨质疏松可以多吃一些含钙的食物,比如说一些牛奶,酸奶,或者是一些其他的奶制品,最好就是喝一些纯牛奶。可以选择vd二磷葡钙片,或者是钙尔奇,乳酸钙,葡萄糖酸钙等等。平时多晒晒太阳。
指导意见:
骨质疏松症的患者补钙可以通过食物补钙或者是钙剂来补钙。食物补钙建议优先选择乳制品,牛乳大概每100毫升含有120毫克的元素钙,并且因为牛奶中还含有多种的氨基酸、乳酸、矿物质以及维生素可以促进钙的消化和吸收。
温馨提示:
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等,这能在很大程度减轻骨质疏松症,防止严重并发症出现。
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