指导意见:
要在学校快速减肥,可以减少高热量,高脂肪食物的摄入,多做运动,每周至少做4次有氧运动,选择跑步,跳绳,游泳。一日三餐定时定量,少吃零食和油炸食品,多吃燕麦,牛奶和水果。
在学校的时候早上一定要起来做锻炼,比如可以多做一些跳绳和跑步等等运动,经常做这些运动,不仅可以燃烧全身的脂肪,也能够达到瘦身的效果。减肥属于一种漫长的过程,平时生活中一定要养成良好的生活习惯,避免长时间的暴饮暴食,也不能吃油腻或者油炸以及过于甜的食品,一定要合理控制饮食,规律饮食,三餐定时定量,多吃粗纤维的食物。
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