在学校期间,大部分时间都在学习,课余时间可以在学校多走走转转,其实走路也是可以减肥的,我本人就是这样减下来的,当然了,还需要适当的控制饮食。
可以在早晨起床后去操场跑几圈,不用跑太多,2公里就可以,最好再做100个深蹲,再加上早餐一定要清淡。
中午可以正常吃饭,但是饭后一定不要直接就躺下,记得多走走。
晚上少吃点,适当就行,睡觉前做一个小时的瑜伽,动作可以不用很大,一定要每天坚持。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线