指导意见:
预防老年痴呆饮食要三低和6、7分饱。饮食要低糖、低盐、低脂肪。每餐6、7分饱。
加强脑功能锻炼。多学习多动脑,要积极参加社交活动,多交朋友;要适当做些家务;多与家人或朋友交谈。常吃含有胆碱和维生素B的食物。含胆碱丰富的食物有豆类、蛋类等;含维生素B的食物有贝类、海带、动物肝、肾等。
建议要养成良好的生活习惯,不要熬夜,保证充足的睡眠,让大脑得到充分的休息。不要抽烟,不要喝酒,平时要低盐低脂的饮食,不要吃高脂肪的食物,不要吃油炸类的食物。
温馨提示:
要安排好生活与学习:到了老年,还要坚持学习新知识,保持与社会广泛的接触。
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