喝奶粉并不能减肥。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量,减肥最根本方法是减少热量的摄入,增加能量的消耗。奶粉含有蛋白质,还含有脂肪,特别是全脂奶含有脂肪更多,在减肥期间喝全脂奶或者是奶粉,很容易造成热量超标,不但不能起到减肥的作用,还有可能抵消减肥的效果。要想控制好体重,最重要的是健康的生活方式,合理均衡的营养,少油、少盐、少糖,规律的吃好三餐,尽量不吃零食,远离各种垃圾食品,尽量不喝全脂奶。同时要注意坚持锻炼,每周五次以上,每次40分钟以上中等强度的有氧运动,更有效的消耗热量,结合饮食控制好热量的摄入,这样才能形成能量债,达到减肥的疗效。同时注意规律的作息,充足的睡眠,心理平衡非常重要。喝奶粉适量有益于营养,有益健康,但是不会带来减肥的功效。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线