做梦，经常性做梦，想知道因为什么怎么解决

      每个正常人都可以做梦，梦是一种生理现象，人的睡眠包括快波睡眠和慢波睡眠时期，而做梦多发生于快波睡眠，正常人一般每晚可以多次做梦，做梦可以缓解疲劳，但是频繁多梦或者噩梦也可以影响睡眠质量，引起白天疲乏无力，对青少年来讲需要保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯。

      病情分析：
      日有所思夜有所梦，你白天的情绪太过于过焦虑和纠结，就会造成晚上失眠的时候出现一些梦见。
      指导意见：
      要注意放松自己的情绪，缓解紧张和焦虑，平时注意点。调节好自身不要钻牛角尖，还是应该要注意缓解紧张，晚上睡觉前听听音乐。

      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，感觉自己会经常性做梦，最近也因为噩梦导致你早上起来会感觉很累。
      指导意见：
      其实梦是一种正常的生理和心理现象，做梦不妨碍人的休息，梦的内容也不是别人给你带来的某种信息，更不是吉凶祸福的预兆。梦境与压力，内心矛盾，生活迷茫，人际关系，情绪波动，睡眠环境等因素有关系。根据你注册的年龄，你现在应该是个学生，是不是与生活习惯的改变导致梦境增多。首先建议你做到规律生活，不要熬夜，保证充足的睡眠。其次加强体育锻炼，运动可以缓解压力，减少梦境，提高睡眠质量。
      以上是对“做梦，经常性做梦，想知道因为什么怎么解决”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！