减肥期间可以适量吃土豆,土豆当中的淀粉含量比较多,如果吃土豆完全可以用土豆来代替主食来食用,热量高的食物减肥期间要控制量。土豆也是含有各种营养成分的,比如说b族维生素、粗纤维、矿物质、蛋白质等等。适当的摄入对人体也是有益的,但是土豆的食用方法也应该讲究,最好是以蒸或者是煮这种方式为主。
土豆含有淀粉,煮熟之后食用,给人一种明显的饱腹感,可以减少其他食物的摄入,从而达到控制体重的目的,土豆本身含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,加速体内毒素的排泄,所以说吃土豆对减肥是有帮助。
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