糖尿病的孕妇在吃早餐的时候要注意两点:1、注意饮食的多元化,保证充足的营养。2、要注意控制好血糖。妊娠期糖尿病的早餐一般建议早上先喝一杯牛奶,因为牛奶里边含有蛋白质,而且没有升高血糖的作用。如果不愿意喝牛奶,可以在早晨喝杂粮做成的汤,例如小米粥之类,这种汤类不会对血糖升高产生影响。其次要保证每天吃一个鸡蛋,但是也不要吃得太多,一个鸡蛋就足够,能够提高孕妇蛋白质的摄入量。再次在早晨要少量地摄入淀粉,例如可以吃几块饼干,或者吃一块饼都可以。每次吃完早餐以后,都要记录一下自己的早餐后两小时的血糖,根据自己餐后血糖来调整自己的早餐。如果餐后血糖一直在正常范围以内,早餐就不需要控制的太严格。如果餐后血糖超标,就要适当的减少淀粉的摄入,增加蛋白质和粗粮的摄入。
温馨提示:
要根据自身体重定制合理的饮食计划,选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则,使身体逐步适应,并在运动过程中逐步提高运动能力。
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