要避免不良姿势,避免劳累、低头,可以进行适当的锻炼。首先要检查清楚,分辨是否有严重的椎管狭窄,以及脊髓压迫。如果有上下肢无力,影响大小便功能,需要及时手术。在不是特别严重的情况下,要进行头手对抗、双手上举抬头走路、用颈椎写米字。
同时,注意睡姿,不要睡枕头太高,不要睡觉时过于吹空调等寒冷刺激。平时注意避免长期开车、盯屏幕时间比较长,可以低头每30-40分钟起来活动一下。适当补钙,进行一些适合身体的有氧训练,
指导意见:
患有颈椎病,避免颈部的剧烈活动,避免突然的转头,避免长时间的低头伏案工作,或者低头玩手机、看电脑,晚上睡觉时应该睡软硬、高低合适的枕头,避免颈部受凉,注意保暖。如果疼痛症状比较严重,卧床休息,给予局部的理疗、外用消炎镇痛的药物,缓解疼痛的症状,或者口服塞来昔布、依托考昔、双氯芬酸钠肠溶片辅助治疗。
温馨提示:
保持乐观精神,树立与疾病艰苦抗衡的思想,配合医生治疗,减少复发。
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