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2021-08-22 07:22:33 我要投诉
在生活中想要放松小腿的肌肉方法很多。第一，可以通过拍打、按摩小腿的肌肉，每次拍、打按摩半个小时左右，这样可以有效地放松小腿部位的肌肉。第二，躺在床上，让腿和躯干成90度，双脚靠墙倒立，这样也可以促进小腿的血液循环，帮助放松小腿肌肉。每次坚持半小时即可。第三，每次运动前做好热身运动，这样可以拉伸小腿的肌肉，使小腿肌肉得到放松。
李涛 海城正骨医院 副主任医师
擅长: 骨折不愈合、关节损伤、颈肩腰腿痛
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2021-08-22 07:25:28
对于腿部肌肉放松，应采用多种方法综合治疗，避免剧烈活动和负重活动，患肢给予抬高，髋，膝关节自然弯曲，可有利于下肢血液循环和组织放松，对肌肉组织进行适当推拿按摩，使局部软组织放松，可改善局部血液循环。
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