瘦身是一个长期项目,需要持续很长时间。主要原因是坚持,没有快速的方法可以一下子到达。如果可以加运动和饮食控制,可以不考虑用减肥药。减肥最明显的效果就是控制饮食,多加运动避免口的。辛辣食物口的。高糖高脂食物,多吃的不暴饮暴食减肥水果这种在多吃,富含维生素的蔬菜饮食清淡,多吃是一种促进肠道蠕动的富含纤维的食物。多注意锻炼,坚持运动
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