运动之后喝水会导致身体体液稀释,血容量增加心脏的负担加重,而且水存储在胃里也很影响呼吸会让人感觉不舒服,让人运动能力有所降低,还会增加身体的排尿量会加重肾脏负担,增加排汗让身体盐分丢失,所以建议运动后不要马上喝水。运动之后很多人想要喝水,这个时候身体处于运动状态,不管是脉搏还是血压都比较高,喝水会刺激到心脏和肠胃让人感觉不舒服。建议在运动之后的10分钟左右时间喝水,或者运动之后进行体能的修整比如慢走一会再喝水,这样身体可以慢慢接受,不会有太大的不舒服感觉。除了喝水之外,还可以补充一些维生素矿物质饮料等补充体能。
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