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饶超峰 鹰潭市人民医院 主治医师
擅长: 擅长内分泌科常见病和多发病诊治，对糖尿病及甲状腺疾
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2021-08-23 15:23:15
减肥时中午可以吃米饭，但是还是要控制每天吃米饭的总量。不要吃垃圾食品，不要吃油腻和过于甜腻的食品，可以多吃一点蔬菜，还要积极补充蛋白质，保证每天的能量的摄入。碳水化合物类的食物可以适当少吃一些，最主要的还是要联合运动减肥运动，可以通过运动可以消耗体内多余脂肪和营养物质堆积等，从而达到减少体脂、塑造完美身材的目的。骑车、慢跑、竞走、跳绳、弹力球、器械运动都是很好的运动方式。
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