指导意见:
每天坚持走路是可以起到一定的减肥效果的。每天走路来减肥的效果不会太明显,需要适当的控制食量来减少热量和脂肪的摄入,也可以多配合一些其他的锻炼,像跳绳,跑步,游泳等有氧运动。
走路是一种有氧运动,凡是运动对减肥都有效果,因为运动就能增加心肺功能及消耗热量,但是走路特别是散步方式的走路是一种慢性消耗脂肪的过程,要持续的时间长久,可能才回见效果,所以建议想走路减肥就必须要快走,而且要注意走路的正确方法,必须坚持长时间的走。
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