有问必答网 → 外科 → 骨科 → 自己一个人怎么放松肌肉？

自己一个人怎么放松肌肉？

保密 | 0个月 2021-08-25 22:23:40 2人回复来自未知

健康咨询描述：自己一个人怎么放松肌肉？

投诉

其他类似问题

宋华锦州市中心医院副主任医师擅长: 颈椎病，腰椎间盘突出症诊治，四肢骨折，骨关节炎诊治帮助网友：28560称赞：1

微信扫一扫，随时问医生

2021-08-25 22:32:27 我要投诉

平时可以适当的进行热水泡澡，来缓解肌肉的紧张，放松肌肉，但不要太烫，也可以进行适当的运动来缓解肌肉的紧张和消除压力。平时也要保持良好的心情。不要过度的恐慌。

刘永祥烟台市烟台山医院副主任医师擅长: 骨科疾病，创伤，关节外科，运动医学。帮助网友：17986

微信扫一扫，随时问医生

2021-08-25 22:34:25 我要投诉

自己一个人放松肌肉可以把肌肉活动产生的代谢产物运走，可以使身体更加的健康。也可以通过在家做个普通的练习法，一定要长时间的锻炼下来，才可以起到一定的作用，但是尽量的不要做剧烈的运动，一定要适当的活动一下，或者是通过慢跑的方式来进行缓解的。