健康咨询描述: 最近几天出现晚上睡不着觉,晚上在床上翻来覆去睡不着,不知道什么原因,就是没有睡意,想睡睡不着。
病情分析:
你最近几天晚上翻来覆去睡不着,感觉没有睡意,已经连续几天了,看起来失眠比较明显。
指导意见:
引起失眠的原因有很多,包括身体因素、心理因素等。大部分失眠都是精神心理因素引起的,如长时间精神紧张焦虑,压力大等。晚上睡不着的时候让自己做一些适度的放松训练,保持身心放松,就容易睡着了。
病情分析:
你好,根据你描述自己现在的情况,31岁男性最近几天出现晚上睡不着觉,想睡觉就是睡不着,可能是心理或精神因素导致的。
指导意见:
建议平时应该养成良好生活习惯,合理膳食营养平衡,劳逸结合,避免经常熬夜和过度劳累,睡觉前应该散散步,热水泡泡脚,必要时在医生指导下吃安神药物进行调理睡眠。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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