腰椎增生的治疗,轻微的腰椎增生可以通过锻炼来缓解,可以多做拱桥,飞燕运动,多游泳,加强腰背部的肌力。稍微严重的腰椎增生出现疼痛的症状,可以服用氨糖美辛片进行治疗,谨遵医嘱用药。
腰椎增生主要是通过紫外线疗法,按摩牵引针灸等非手术治疗和康复治疗缓解症状,必要时可采用手术治疗,腰椎增生,对康复锻炼可采用仰卧抬起骨盆,仰卧位抱膝触胸,仰卧位抬腿等方法锻炼。
腰椎骨质增生的锻炼方式主要分为两方面,首先是放松腰背部的肌肉,其次是通过关节的屈伸运动来维持关节的活动度。先说放松肌肉,放松肌肉可以通过泡沫轴或者拉伸的训练,可以达到很好的放松肌肉的效果。而至于关节的屈伸训练,可以通过小燕飞或者蜷着腿坐在地上双手抱着腿,然后膝盖要触碰到胸,通过这两个姿势反复交替的去做,一组20个,一天做3-5组会达到很不错的改善效果。
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