在生产前需要做好心理准备,保持正常的睡眠、饮食、注意保存体力,当宫缩开始时,不要紧张,可以深呼吸,按摩、侧卧这样有利于减轻产程疼痛,在生产过程要积极配合医生顺利分娩,顺产后要注意观察阴道出血情况,小时内尝试排尿,尽快哺乳,分娩2小时要尝试排尿,要避免长时间的仰卧在床上,产后6至8小时,可以尝试的做一下,产后12小时,根据体力适当的下床活动,要保持阴部的清洁与干燥,避免伤口裂开,平时多做缩肛运动,产后要清淡饮食,要保持良好的心态。
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