健康咨询描述: 在家里和在学校完全不一样家里,总以为我不爱说话其实我特别爱说话不说话只是怕说错被说,从小到大总有在自己就算被说完也不知道自己错在哪里一点点小事也会被说好久会被说给外人,渐渐变的不爱说话说我不尊重人见面不说话是因为怕说错,甚至我不知道他们叫什么没人交我怎么做这个人叫什么只有我做错了她们才来说教我,说我不懂事可明明没人教我怎么懂事,上学所有都愿意回家因为很多原因我不愿意回家,回到家我也很累,上学感觉没人管没人在我不知道做错什么的时候说我,现在在实习天天早起,还被报了一天口才班想让我爱说话可我知道就算学了我也不会爱说话反驳也没用,被逼着每天很焦虑睡不好,她们还是经常说我说完我更焦虑更睡不着更想哭可不知道该怎么说出来,感觉怎么说出来都会被反对,跟朋友也开始不愿意说话,生活周围没有同龄人,没有社交感觉很压抑很累
目前存在一定的焦虑抑郁情绪。例如心烦情绪不稳定,心情低落。大多数存在一定的精神心理因素,例如各种压力和环境因素的影响,或者人际关系紧张。同时可能与个性有关。不良情绪可以影响睡眠质量或者工作效率。需要积极的心态,提高自信心,加强沟通,如果严重影响到睡眠,需要一定的心理治疗或者药物治疗。
病情分析:
17岁女孩,因为周围没有社交圈,没有同龄人交流互动,内心感到压抑,因此不太喜欢语言表达,更进一步导致家人安排去学习语言训练,内心更加的有抗拒
指导意见:
可以感受到你内心的的,遇到这样的情况,当不能和家长言语交流,表达自己心愿的时候,可以尝试用文字的方式把自己的不舒服感受写下来,把自己的选择想法写出来,然后和相对交流比较顺畅的家长进行交换意见,获得支持,另外还可以和学校心理健康老师联系,寻求老师的支持和意见的转达
病情分析:
根据你的描述,这种情况存在一定的抑郁情绪,这与你的性格因素以及成长经历影响等都有一定的关系。
指导意见:
针对这种情况,建议你找机会与家人进行良好的沟通,让他们了解到你的内心想法,争取能够改善家庭氛围,改善亲子关系。另外,平时也要多想事物积极乐观的一面,多与亲人或朋友进行沟通交流,可以适度做一些放松身心的事情来调整自身状态,不要过分的压抑自己。
以上是对“最近失眠爱哭不喜欢被说”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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