指导意见:
1.在饮食中增加含钙比较高的食品,比如牛奶、鸡蛋、海产品等,通过食物来补充钙剂。2.平时可以多到户外进行运动锻炼,以不引起劳累为主,比如慢跑、散步、太极拳等,平时到户外,也可以多接受阳光照射。3.可以补充钙片,比如钙尔奇D、迪巧等。4.可以吃促进钙沉积的一些药物。
温馨提示:
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等,这能在很大程度减轻骨质疏松症,防止严重并发症出现。
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