健康咨询描述: 我是初中生,在学校的时候练习总能比考试发挥好很多,一到考试就会心慌手出汗,注意力一直被情绪影响,太紧张,导致一直没有发挥出真正实力,在平常有时候会莫名其妙的心慌,不知道怎么了,希望可以帮我解决这个问题,真的很苦恼。而且我心态也特差,稍微一下就发脾气跟爸妈吵起来,爸妈心态也不好
这种情况平时要多做深呼吸,适当双手紧握或者背部背伸做放松肌肉紧张的动作。放松,做简单的动作,通过用力放松的动作来缓解紧张和心慌这种症状。深呼吸是非常实用的。
病情分析:
你好,从你的叙述中得知你的情况,感觉自己考试的时候特别紧张、心慌,为此感到困扰。
指导意见:
根据你叙述的情况,我觉得你的问题应该达到考试焦虑的情况了,建议你告诉父母,带你去看看精神心理医生,必要的时候可以配合药物治疗,平时多做做运动对你也会有帮助的。
请问心理医生医院有吗
一般来说三甲医院都有心理门诊,大城市也有心理咨询机构。你也可以和学校的心理老师先聊聊,我觉得你的问题应该达到服药治疗的程度了,平时多做做运动对你有帮助的。
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