精力不集中无法专注怎么办

      病情分析：
      感觉到自己精力不能够集中，做事情踏实不下来，总觉得飘飘忽忽的。可能有这么几个方面的原因吧！第一，有没有长期而频繁的手淫史？第二，有没有焦虑症或者是抑郁症？或者是焦虑情绪，抑郁情绪。
      指导意见：
      如果有焦虑情绪或者是抑郁情绪，往往都会造成胡思乱想。多思多虑。而多思多虑是很消耗人的能量的。所以在做其他事情的时候就感觉到力不从心。如果有手淫史，请戒掉一段时间，让身体休养生息。

      病情分析：
      你好，请问你这种情况多长时间了？是不是最近有什么困扰的事情让你分神呢？对你的工作和生活形成了很大的影响吗
      指导意见：
      建议，如果精力不集中无法专注的话，可以暂时休息一下，做一些自己感兴趣的事情，使自己心情愉悦，重新调整以后在做现在的事情

      病情分析：
      导致出现精力无法集中、注意力涣散、记忆力衰退这些症状的最主要原因比较常见于抑郁症和神经衰弱，你的上述症状表现有可能是这些因素造成的。
      指导意见：
      建议你平时一定要合理安排饮食起居和作息规律，保证充足的营养和睡眠，尽量避免过度劳累和熬夜，平时要不断的加强并坚持做户外有氧运动锻炼，另外要尽量让自己放松身心，做好自我减压和自我调节。最好抽时间去当地正规医院精神心理科面对面看一下医生。
      以上是对“精力不集中无法专注怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！