骨质疏松可以通过生活方式调整改善临床症状,行动不便的患者可以使用辅助工具进行运动,保证膳食平衡,通过充足的日照和规律性运动,使症状迅速改善,性骨折需要进行治疗。
要加强均衡的营养膳食,摄入低糖富含钙和适量蛋白质的均衡饮食。每天要摄入牛奶300毫升,保证充足的日照。建议在11点到下午3点之间,在阳光下晒15~30分钟。可进行骨健康的体育锻炼或康复治疗。比如慢跑,太极拳,舞蹈和乒乓球等。避免饮用过多的咖啡和碳酸饮料。
温馨提示:
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等,这能在很大程度减轻骨质疏松症,防止严重并发症出现。
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