健康咨询描述: 多梦但不失眠该怎么调理?
第一,注意睡眠卫生,睡眠卫生所包含的内容很多,首先注意睡眠环境,包括卧室中温度,湿度,光线,声音以及请具舒适性,第二心理治疗,因为大部分睡眠问题可能和情绪有关,所以要做心理疏导,包括自我心理疏导,或者找专业心理医生帮忙做心理辅导,都能改善睡眠质量第三,命运睡眠的药物,常用药物,有安眠药或者具有镇静作用的药物,第4物理治疗包括根据生物反馈如此刺激,所以建议到专科医院找医生进行综合评估,制定合理治疗方案
温馨提示:生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验,是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天,失眠是一种十分普... 更多>>
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