健康咨询描述: 我18岁每天上午总有一段时间很困很困,一般都是早自习,然后困了两节课以后,就特别精神,感觉状态也好,这是为啥?我怎么才能不困并提高效率
病情分析:
你一般都是前两节课困吗?你早上能睡到自然醒吗?如果是前两节课困的话,你是不是可以不去上早自习,然后睡到自然醒。
指导意见:
你如果是因为夜间睡眠不好,二试早读的时间和前两节课睡眠不好的话,那么就要改善夜间的睡眠质量。一夜间是几点入睡?几点起来?早上起来的时候精神是否充沛?你可以根据实际情况做调整。晚上上床是否能即刻入眠?
睡眠不是很好,一般写作业到13.30到11.30睡,5点20到5.40起
你晚上的睡眠时间还可以。5:30起来的时候,精神是否很充沛?但是感觉没有睡醒。11:30上床能即可入睡吗?
早上起来还好,晚上11,30也能睡着,我明天睡前都喝安神补脑液,但我睡眠比较轻,怕声音
睡眠不深?浅睡眠影响睡眠质量,是这样吗?首先保持好心态,情绪平和。其次可以口服改善神经的药物治疗,常用的药物有维生素B1片、谷维素片等配合安神补脑片治疗。必要时可以服用镇静催眠的药物治疗,如艾司唑仑片等。也可以到医医院里面做一个24小时的脑电图。在在医生的指导下所处下处理。
病情分析:
每天上午总有一段时间觉得很困很困。如果不是31岁,而是18岁,早上自习困了,两节课以后就特别精神,这个是晚上睡眠不好的影响吧。
指导意见:
可能是生活方式与睡眠规律紊乱了,生物钟推迟了,上午还是在生物钟里边的休息状态下,就会让人觉得有疲倦的感觉。建议找平台的心理医生协助做相应的调节,安排好自己的生活,学习运动各方面的规律,慢慢的把生物钟调整好。
病情分析:
你好,根据你描述自己的这种情况,自己每天上午总是有一段时间感觉很困很困,然后就会特别精神可能是平时过度劳累,休息时间不足的。
指导意见:
建议到正规医疗机构精神科进一步进行咨询检查,平时应该有自信心和勇气,多户外参加集体性活动,选择自己感兴趣或开心快乐事情做转移注意力,养成良好生活习惯和规律作息时间进行观察的。
以上是对“每天上午总有一段时间很困很困”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
为啥回答我的都是心理方面的医生?我这睡眠还和心理有关吗
睡眠和心理有很大关系的,心理或精神因素容易导致失眠的。
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