健康咨询描述: 最近长时间看手机肩膀出骨头感觉有点变形。该怎么办?
长时间看手机导致肩膀骨头变形,首先要保持良好的日常生活姿势,避免长时间的低头看手机,需要多做抬头运动,多做吊单杠运动,多进行扩胸运动。也可以在治疗师指导下进行麦肯基疗法锻炼,以及悬吊功能治疗。平常还可以通过穿戴矫形器进行矫正。
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