小腹部出现脂肪堆积很有可能是由于缺乏运动造成的,想要减轻这种状况可以选择每天慢跑30分钟,或者也可以选择仰卧起坐60个,帮助减少腹部脂肪囤积,并且也要注意不要长时间坐在座位上,每坐30分钟左右就应当起立活动2分钟。小腹部过大还有可能是由于便秘造成,平时可以注意多吃粗纤维的食物,例如韭菜、芹菜等帮助排便,也要注意多吃新鲜的瓜果蔬菜、多喝水能够非常有效的帮助达到促进新陈代谢的目的,也可以帮助缓解便秘的情况,以此减轻小腹部大的问题。
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