如果患有膝关节炎,适当做有氧运动,例如太极、瑜伽、游泳或者慢跑。不建议做过度的无氧运动,剧烈的跑步,高强度的打篮球,这些动作不建议,尤其不建议爬山、负重、上楼梯,这些动作尽量要避免,因为这些动作非常损伤关节。
关节炎的患者不能过度运动,避免增加关节负担,可以适当的慢跑、打太极拳、游泳、做瑜伽,运动强度不要太大,膝关节炎可以多做直腿抬高锻炼和股四头肌等长收缩锻炼,增加关节的稳定性,平时一定要注意关节保暖。
关节炎患者可以适当的做一些有氧气的动作,比如做一些瑜伽,骑自行,步行,游泳等。不建议关键患者过多运动,更不建议剧烈运动,平时日程也要注意多保暖,避免受凉。
以上是对“关节炎可以做什么运动”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
患者平时可以进行正确、适当的锻炼,居住的房屋最好向阳、通风、干燥,保持室内空气新鲜。
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