饭前如果特别饥饿的情况下,不建议空腹吃水果,水果中含有丰富的维生素和微量元素,矿物质,一般来说可以促进胃液的分泌,导致胃酸分泌过多,引起胃痛,胃胀。一般情况下,建议在两餐中间吃水果比较好,或者是饭后一个小时适当的吃一些水果,可以促进肠胃的蠕动,帮助消化,预防便秘,建议平常饮食多样化,不要用水果代替主食。
建议可以在饭后吃水果是比较好的,其实并没有什么本质的差别,在饭后半小时吃一点水果的话是有利于促进消化的,因为水果的话含有丰富的维生素也有促进消化的作用。
指导意见:
建议饭前半小时吃水果,因为水果是通过小肠吸收的,空腹的时候吃水果,通过胃到达小肠是45分钟左右的时间,如果榨汁喝30分钟小肠就能吸收对身体有好处,但是我们的习惯是饭后吃水果,这样是不科学的,饭后吃水果水果在胃里停留的时间将会达到两小时以上,这样水果在胃里就会发臭了,对消化非常不好,久而久之就会引发胃部疾病。
以上是对“饭前吃水果还是饭后吃水果呢?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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