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孟洁 江西省中西医结合医院 主治医师
擅长: 慢性胃炎，溃疡，肝炎，溃疡性结肠炎
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2021-09-11 18:30:52
指导意见：
一般能，骑自行车多久可以减肥和骑车的速度有一定关系，通常骑车速度越快，消耗的脂肪也越多。但因为速度快容易损伤到大关节，同时容易造成肌肉酸痛，不容易长期坚持，减肥效果反而不好，每小时15-20公里的骑车速度比较适合减肥，按这个速度每天坚持半小时以上，开始有比较多的脂肪组织消耗，超过一小时有明显的减肥作用，时间太短，难以看到减肥效果。
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