全身肌肉型肥胖怎么减

保密 | 0个月 2021-09-13 12:37:41 3人回复来自未知

健康咨询描述：全身肌肉型肥胖怎么减

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2021-09-13 13:00:17

肌肉型肥胖可以通过饮食习惯增加训练量，保持有氧运动进行改善，饮食习惯肌肉型肥胖的人群应该每天摄入量减少30%左右，在此期间应该杜绝一些高油或高盐的食物，日常饮食中可以选择一些牛肉海鲜类的食物为主。

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2021-09-13 12:51:07 我要投诉

可以控制饮食，限制食物的摄入量。保持碳水化合物，蛋白质和脂肪，三种营养素的平衡，清淡饮食，少食高脂油炸食物和碳酸饮料。平时要加强锻炼，自身锻炼是减肥最好的方式如果饮食和锻炼无效，出现呼吸关节相关症状，影响睡眠和生活，就要考虑进行手术减肥了。

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2021-09-13 12:52:52 我要投诉

肌肉型肥胖的患者首先要控制流量，要以清淡的饮食为主，少吃一些动物的蛋白，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜。要注意运动强度要适当不能着急，否则容易使萎缩的肌肉再度的发达。
以上是对“全身肌肉型肥胖怎么减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！