早上进行晨跑是一个很好的习惯,能够起到减肥作用。因为早晨人体经过一夜的吸收,体内的食物基本消化完成,处于能够需求状态,这个时候跑步消化的能量,一般来自于体内堆积的能量物质,例如脂肪,会被身体利用起来,这样可以起到减肥的作用。另外晨跑能够使人振奋精神,提高身体的耐力,增强免疫力,对于身体的健康是很有好处的。
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