发生骨质疏松的人群主要是中老年人,还有长期服用激素的人群。对于中老年人要有效预防骨质疏松,首先需要补充钙剂以及维生素d的,平时要多出去走一走,不要一直待在家里。而对于长期服用激素的药物患者也是要适当补充钙剂的,定期做复查。
1、积极重视骨密度测试。2、多参与体育锻炼,增强体质,大量活动可使血液中的钙质更多地在骨骼内存留,因而提高骨的硬度,能有效地减少骨质疏松的发生。3、多晒太阳,阳光可以促进维生素D的合成,而钙的代谢依赖维生素D的作用,维持正常的钙磷代谢,使骨骼中钙质增加而提高骨的硬度。
温馨提示:
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等,这能在很大程度减轻骨质疏松症,防止严重并发症出现。
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