指导意见:
只要运动的时间超过半个小时,都是具有减肥功效的。一般运动的时间超过半个小时之后,才会消耗体内的脂肪可以减肥,但是走的时候如果过慢,反而是没有减肥功效的。一般情况下需要快走,减肥的效果才是比较快的。最好快走的时候会有一些心跳以及呼吸的增快,减肥的效果才是比较好的,最好每天坚持两个小时,减肥的效果会更好一些,需要长期的坚持走路,才可以达到减肥的目的。
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