焦虑症自己心情不高兴

      病情分析：
      21岁男性焦虑症，自己心情不高兴，因为个人的关系和一些事情的原因导致焦虑抑郁，闷闷不乐，头脑昏昏沉沉，记忆力减退，希望能够得到有效的帮助
      指导意见：
      可以感受到你内心的疑惑，遇到这样的情况，首先要确定在什么地方确诊的焦虑抑郁，因此呢，还是要相信公立正规的精神科，确诊后购买处方药物，更有利于身心健康，其次可以和平台心理咨询师预约，在遵医嘱服用药物的前提下心理辅导会有效提升康复的效率

      病情分析：
      正确面对现实生活压力，不要有自卑心理压力，调节一下自己的心情，遇事别往心里搁，快乐面对
      指导意见：
      自己可以多休息一下，多参加一些正能量的户外活动，多与别人多交流沟通一下，多看一些正能量的书和电视，不要钻牛角尖，遇事一定要冷静处理

      病情分析：
      你因为各种原因和一些其他事情导致精神焦虑，心情抑郁，闷闷不乐，总感觉不开心，大脑昏昏沉沉，记忆力减退，焦虑抑郁情绪明显。
      指导意见：
      你这是精神心理所造成的情绪情感障碍。一方面需要减轻现实压力，再有就是要多和家人、朋友沟通交流，多运动，释放压抑的情绪，多做些感兴趣的事，转移注意力。也可以到医院精神心理科看心理医生，接受系统的心理疏导，必要时吃些药调整。
      以上是对“焦虑症自己心情不高兴”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！