八宝粥并不能减肥,肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量。减肥最根本的方法是减少热量的摄入,增加能量消耗。八宝粥既含有红枣、桂圆、花生、大米,当然自己可以加入各种的配料。适量喝八宝粥并不会增加体重,
能减肥。因八宝粥是由粗粮制作而成,其热量低,有助于人体的消化吸收。而八宝粥是流质性食品,能够增加胃肠蠕动,加快食物的消化吸收,从而达到减肥的作用。但不要吃罐装八宝粥,因为里面加了防腐剂和白砂糖,不利于减肥。减肥的关键在于多加强体育锻炼,要及时消耗体内多余的营养物质,尤其是积累在体内的脂肪层。也要适当的减少食量,多吃新鲜的蔬菜水果。
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